Problem med att sova? Trött på att vända och vrida på dig på natten? Du är inte ensam – vi har alla varit där, kämpande för att vakna utvilad. Ångest, stress och överanalysering är bara några av anledningarna som kan orsaka en ökning av vändande på natten. Men ju mer du oroar dig för att inte få tillräckligt med sömn, desto sämre blir dina sömnvanor, och desto mer börjar det påverka din allmänna hälsa.
Att få en god natts sömn kan låta som en omöjlig uppgift när du är vidöppen klockan 2 på morgonen, men du har mycket mer makt över kvaliteten på dina ZZZ:s än du troligen inser. Det finns massor av råd där ute för hur man vilar bättre, från att ta ett varmt bad till att minska på koffein och nikotin. Men om du har provat alla dessa strategier, och dina nätter fortfarande är oroliga, kan det överraskande svaret på dina problem vara en ny pyjamas.
Tro det eller ej, men bekväma pyjamasar kan göra eller bryta en god natts sömn. När det kommer till vardagskläder planerar du alltid dina outfits när du har en middag med vänner, ett viktigt möte på morgonen eller en roadtrip. Men varför inte när du måste sova? Kanske beror det på att du inte behöver gå ut offentligt i din nattklädsel. Även om det kan verka enklast att ha på sig en gammal t-shirt, kan det få dig att känna dig obekväm. Uppenbarligen, om du måste justera dina kläder varje gång du rör dig, kommer det att påverka din sömnkvalitet.
Tänk på det: Pyjamasar är det närmaste du kommer din hud och att glida in i rätt ones kan fördubbla dina chanser att fånga några drömmar. Men sanningen är att välja din pyjamas kan vara lika svårt som att välja en kvällsklänning. Därför bjuder vi in dig att läsa våra handfull tips om hur man gör rätt köp. Efter detta kommer det att vara som en barnlek att få tag på din nattklänning.
✔️ Gå naturligt
Ja, din favorit slitna t-shirt är väldigt bekväm, men det kommer en tid när du behöver riktig nattklädsel som både är funktionell och mjuk mot huden. För att vara verkligen lugn, behöver du fokusera på tyget – eftersom det är ansvarigt för att du ska falla in i en djup och vilsam sömn varje natt. Pyjamasar är gjorda av många olika material, med olika egenskaper, och du kan välja vilket tyg som passar din livsstil. Vi rekommenderar dock att hålla dig till naturliga.
Har du någonsin burit ett moln som du svepte runt dig, vilket fick dig att sväva upp i himlen? Nej. Det har inte vi heller. Men det är inte så långt ifrån hur det känns att bära Merinoull. Enligt studier, när vuxna bär Merino istället för andra fibrer, somnar de minst 10 minuter snabbare, och barn får minst 4 minuter extra sömn i ull. Med tidsbegränsningarna i det moderna livet är dessa värdefulla minuter som hjälper oss att vakna mer energiska.
Kläder med ultralätt andningsbar Merinotyg har visat sig hjälpa dig att sova djupare och längre genom att reglera din temperatur och fukt för att hålla dig på rätt grad hela natten. Dessutom har Merinoull långa klådfri fibrer som inte känns grova mot din kropp (eller kan störa din sömn), därför är den släta texturen i kläderna hudvänlig och bättre tolererad än andra tyger. Merinoull pyjamasar är också ett utmärkt alternativ för barn – tyget är hållbart men mjukt med viss stretch för enkel rörelse.
✔️ Passform spelar roll
Bekvämlighet är en total deal-breaker när det kommer till att köpa kläder du har på dig i sängen. Så, om du tar din sömntid på allvar, bör du veta att en bra pyjamas bör vara skuren för att passa bra utan att hänga, samla eller klämma. Och midjebandet bör kramas precis rätt – inte för tight och utan luckor. Innan du köper online, ta dig tid att kontrollera storlekstabellerna och se till att du har valt en stil som kompletterar din kropp. Lika mycket uppmärksamhet bör du ge hur din sovdräkt passar som du gör när du väljer dina jeans.
Precis som handväskor och skor, är pyjamassatsen ett personligt val. Vissa älskar idén att ha på sig kvinnliga shorts och matchande toppar i sängen på varmare nätter. Andra föredrar hela längden på botten och långa ärmar för en mer klassisk look. Med så många alternativ där ute, är en sak säker: Du kan fortfarande se fantastisk ut och känna dig fantastisk, även när du är i sängen.
✔️ Överväg detaljer
Du kommer inte att få de drömlika snoozarna om du ständigt rullar, tänker på kragar, knäpper knappar eller sträcker ut midjebandet. Inte bara är det extra tid som spenderas på att bli bekväm, det finns också det extra besväret av att inte vilja röra sig på grund av det. För att undvika det, bestäm vad du vill ha i din klädsel: Vilken typ av halsringning gillar du bäst? Vill du ha knappar? Fickor?
Dessa små extra detaljer kan lägga till lite stil till din look, och de kan också hjälpa vissa plagg att passa lite bättre och mer säkert, men se till att de inte påverkar din komfortzon. När det kommer till mode, kan det verka som att komfort är det enda du måste offra. Men så är inte fallet med pyjamasar.
✔️ Skäm bort dina fötter
Visste du att kalla fötter kan sabotera din sömn? Så, vad är lösningen? Normalt eller inte, kan det vara smart att överväga att bära strumpor – detta ökar blodflödet till fötterna och värmeförlust genom huden, vilket hjälper till att sänka kroppstemperaturen. När du är på en bekväm temperatur, är det naturligt lättare att få lite vila. Faktum är att vissa forskningar har visat att det att bära strumpor i sängen kan förkorta tiden det tar att somna med så mycket som 15 minuter. Så, dina fötter har väntat hela dagen på sin chans att glida in i strumpor och slappna av. Belöna dem för deras tålamod med komfort, stöd och ultimat mjukhet.
Det är aldrig för sent att återfå kontrollen över dina sömnvanor, och att bära rätt kläder är ett av de första stegen som kan hjälpa dig att somna in i drömmarnas värld på nolltid. Det rätta paret av pyjamasar är en verklig lyx för varje kvinna, man och barn. Att uppmärksamma dessa detaljer kommer att leda dig till de bästa valen när det gäller tyg och passform. Låt den goda nattsömnen börja!
